Trening obwodowy


To kombinacja ćwiczeń aerobowych i siłowych skonstruowanych tak, aby spalać tłuszcz i budować masę mięśniową.Trening składa się z wielu rodzajów ćwiczeń, które po kolei się przechodzi w formie kursu. Czas pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami jest krótki często z szybkim przejściem na kolejne ćwiczenie. Przerwy nie przekraczają 30 sekund a ćwiczone jest całe ciało. Uważany obecnie za jeden z najefektywniejszych treningów.

poniedziałek

wtorek

środa

czwartek

20:00

SALA 1 1min

piątek

sobota

niedziela