Zdrowy kręgosłup


Zdrowy kręgosłup - trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, uczeniu prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni posturalnych. Poprawa wydolności mięśni brzucha, pleców i obręczy barkowej, angażuje mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/pracy. Odpowiednio dobrane i wykonywane ćwiczenia wzmacniają osłabione mięśnie, więzadła, stawy, uelastyczniają je, poprawiają ich ukrwienie i odżywienie.

poniedziałek

10:00

SALA 1 56min

wtorek

17:00

SALA 1 56min

środa

czwartek

10:00

SALA 1 56min

piątek

sobota

niedziela